Как из отдыха сделать «супер-конфетку»

Десять достойных внимания рекомендаций для отдыхающих подготовила Государственная комиссия Испании по рациональному использованию времени (ARHOE). Среди них такие, как:

1. Следуйте определенному расписанию. Нецелесообразно переходить от регламентированного рабочего расписания к полной анархии в вопросах времени на отдыхе.

2. Наслаждайтесь приемом пищи. Еда «на бегу», столь частая в остальное время года, должна уступить место более размеренным трапезам.

3. Избегайте оседлости. Отпуск – время отдохнуть, в том числе и от ежедневного стресса, однако отдых не должен попадать в плен к низкому уровню активности. Бездельничать во время отдыха можно и даже нужно, но необходимо использовать свободное время и для физической активности.

4. Отключитесь. Единственный способ отдохнуть – это отбросить повседневные рабочие проблемы.

5. Избегайте «марафонских забегов». Иногда в путешествиях или на экскурсиях люди чувствуют себя обязанными поспешно обойти все интересные места. Таким образом появляется риск в конце почувствовать себя еще более усталыми, чем в начале отпуска.

6. Планируйте экскурсии и путешествия. Планирование дней поможет оптимизировать использование свободного времени.

7. Посвящайте время семье и друзьям. Важно воспользоваться отпускным периодом, чтобы побыть с людьми, которые в течение всего года находятся рядом, но о которых мы не всегда успеваем позаботиться должным образом.

8. Оставьте время для самих себя. Выделите время для максимальной самореализации.

9. Посвятите время своим увлечениям. Дни отпуска – прекрасное время для осуществления тех проектов, что в течение года не были реализованы.

10.   Позитивные намерения. Отдых – период отключения от ежедневных забот, во время него осознается ценность аспектов нашей жизни, о которых мы порой забываем – таких, как семья и досуг.